Jeden Tag ein bisschen stärker

Der Live-Onlinekurs für Frauen, die sich selbst wieder wichtig nehmen möchten – und die die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation für mehr Lebensfreude und innere Stärke nutzen möchten.

Manchmal braucht es keinen radikalen Neuanfang.

Manchmal genügt es, jede Woche einen kleinen Schritt zu gehen – hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.

An acht Montagabenden begleite ich dich live über Zoom auf diesem Weg. Gemeinsam entdecken wir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen neue Kraft schöpfst und dein Leben bewusster gestaltest.

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg bildet dabei ein wesentliches Fundament dieses Kurses. Du lernst, deine Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, liebevoller mit dir selbst umzugehen und auch in herausfordernden Situationen in Verbindung mit dir und anderen zu bleiben.

BELLA ist kein klassisches GFK-Einführungsseminar. Vielmehr verbindet dieser Kurs die Haltung und die Methoden der Gewaltfreien Kommunikation mit Erkenntnissen aus Resilienzforschung, Positiver Psychologie, Selbstfürsorge und alltagstauglichen Mini-Ritualen.

Das BELLA-Prinzip unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt mehr innere Klarheit, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude zu entwickeln.

Das erwartet dich

• 8 Live-Online-Abende á 90 Minuten
• inspirierende Impulse mit sofort umsetzbaren Übungen
• Vertiefung zentraler Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation
• kleine Veränderungen mit großer Wirkung für deinen Alltag
• Begleitunterlagen zu jeder Einheit
• Zeit für Fragen und persönliche Reflexion
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
• persönliche Begleitung durch Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria

Dieser Kurs ist für dich, wenn du spürst:

• So wie bisher soll es nicht weitergehen.
• Ich möchte wieder mehr bei mir selbst ankommen.
• Ich wünsche mir mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.
• Ich möchte mich selbst besser verstehen.
• Ich möchte mein Leben bewusster gestalten und neue Kraft schöpfen.

Besonders interessant für Menschen mit GFK-Erfahrung

Wenn du bereits erste Erfahrungen mit der Gewaltfreien Kommunikation gesammelt hast – zum Beispiel in einem Einführungsseminar oder Lehrgang –, bietet dir BELLA die Möglichkeit, die GFK auf neue Weise in deinen Alltag zu integrieren.

Du lernst, Bedürfnisse nicht nur in Konflikten wahrzunehmen, sondern sie als Kompass für mehr Selbstfürsorge, Resilienz und Lebensfreude zu nutzen. So vertiefst du deine GFK-Praxis und verbindest sie mit Erkenntnissen aus Resilienzforschung, Positiver Psychologie, Mini-Ritualen und weiteren wirksamen Methoden.

Der Kurs eignet sich daher sowohl als Einstieg in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation als auch als Vertiefung und Erweiterung für Menschen mit Vorerfahrung.

Termine: 19. Oktober bis 07. Dezember 2026

Jeweils Montag 19.00 – 20.30 Uhr
Live über Zoom

Dein Gewinn

Nach diesen acht Wochen wirst du viele kleine Impulse in deinen Alltag integriert haben – Impulse, die dich Schritt für Schritt stärker, gelassener und zufriedener werden lassen.

Du wirst bewusster mit dir selbst umgehen, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und neue Gewohnheiten entwickeln, die dich langfristig stärken.

Denn oft verändert nicht der eine große Schritt unser Leben. Sondern viele kleine. Jeden Tag ein bisschen stärker.

Investition

BELLA-Einführungspreis bis 31.08.2026:
176 € statt 219 € (inkl. USt.)

Ab 01.09.2026:
219 € (inkl. USt.)

Sollte die Anmeldung über Digistore24 wider Erwarten nicht funktionieren, melde dich einfach direkt bei mir. Gemeinsam finden wir unkompliziert eine Lösung.

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